z lekarzem rodzinnym juz rozmawialem i powiedzial mi ze moze mi jedynie zmierzyc cisnienie i cos tam jeszcze a nie wie gdzie moze byc jakis lekarz sportowy. odpiszcie cos PLEASE bo teraz przez to serducho mam przerwe w cwiczeniach co mi jest zupelnie nie na reke a wole wiedziec czy moge cwiczyc czy nie. nikt nie wie gdzie moze byc jakis lekarz [...]
albo ok powiem ci o co mi chodzi!!!!!! wczsniej napisałes cos tam o koksach i to mnie obraziło pisz co chcesz bluzgaj mnie wszystko rób ale nie nazywaj mnie koksiarzem .I to by było na tyle zkonczmy to RESPECT to you i koniec zapominamy o sprawie a tu jest regulamin Na Forum zabrania się: Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, [...]
[...] lat leci na wszystkim i nic mu nie wraca, zero objaw gino.. Skoro niby nie wycinają całego gruczołu to powiedzcie mi po hoja wgl płacić za ten zabieg jak normalne że coś tam zostało to się po jakimś czasie powiększy jak estrogen skoczy.. A z tego co mi wiadomo Rylski wycina cały gruczoł przejrzyj temat Ginekomasti w dziale zdrowie i [...]
Bardziej kregoslup chyba, ale jesli nawet i nogi to i tak nie bedzie to chyba bardzo widoczne Zreszta co ja tam wiem, kiedys mi lekarz sportowy tylko mowil ze kontorolowane przysiady moga stymulowac wzrost bo go pytalem o to SFD FIGHT CLUB text roku: "dawajcie mi sogi! umotywuja mnie do cwiczen i bede lepszym moderatorem"
Mi tam się to nie podoba, właśnie w jakim celu te sparingi żeby obić sobie pyski czy co? Nowoczesne kluby odchodzą własnie od takich bitek bo to nic nie daje. Najpierw jakies 3-6 miesiecy meczenia czystej techniki, plus roznego rodzaju tzw: zabawy gdzie priorytetem jest wykorzystywanie technik ktorych sie uczyliscie wszystko na 30% sily ale wiecej [...]
tu racja. sam sie nadzialem na deca organon. ktos tam pisal, skad wiem, ze to podroba, ze po smaku i wygladzie nie ma co oceniac. to po czym na pierwszy rzut oka sie ocenia jak nie po wygladzie juz nie bede pisal o smaku. ale jak mam w reku deca oryginal i deca co mi piszcza, ze to oryginal a widze jawne uchybienia w jakosci wykonania to mimo, ze [...]
[...] i nie weźmiesz sztangi. Albo dopóki nie pójdziesz i nie staniesz przy ścianie na rękach. I dlatego zamiast gdybać i procentowo wyliczać, ja osobiście idę na drążek i tam sprawdzam, co mi trening z ciężarem dał w ćwiczeniu front lever. Nie gdybam, nie teoretyzuję, tylko idę i sprawdzam. I doświadczalnie wiem, że ćwiczenia ze sztangą mogą [...]
[...] nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 [...]
Niektóre stacki mogą powodować lepsze "ukrwienie" dzięki l-argininie i innym cudeńkom , prawdę mówiąc mi tam jakoś "lepiej" po tym staje ale co do popędu to nie może miec wpływu
[...] 3h, ale niestety. GRUNT ŻEBYŚ MIAŁ W CIĄGU DNIA PORZĄDNE ŚNIADANIE, OBIAD, PRZEDTRENINGOWY, POTRENINGOWY I NA NOC. 2) No i nie jem ściśle z dietą tzn idealnie tego co mam tam ułożone, ale w miare możliwosci zastępuje to czym innym. ROZUMIEM, ŻE TO COŚ INNEGO WPISUJESZ DO DZIENNIKA POSIŁKÓW OCZYWIŚCIE MOŻESZ SOBIE UROZMAICAĆ, BYLE TRZYMAĆ SIĘ [...]
Mi tam Torrent smakuje :) Wszystko zalezy jakie masz podejscie, co chcesz osiągąc co jest dla ciebie celem i na co możesz sobie powolic :) Podobno w nowym AW nie ma już kreatyny :)
Wracam ponownie z dieta przykładowa robiona na szybko wiadomo ze nie bede jadl tego codzienie tylko cos tam zmienie ryz na makaron kurczaka na rybe itp itd wyszlo 2600kcal wiadomo ze bede dokladal jak mi tam gdzie braknie tluszczy wegli czy bialka pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g [...]
[...] co wyminiles akurat nie probowalem jedyne co mi sie z nia kojarzy to fakt ze dawali ja za darmo do jakis produktow w sklepie sfd ;). Ogolnie kreatyna na sile jest ok masz do dyspozycji 300 zl wiec mozna dobrac jeszcze bialko/carbo/mzb/omege czy co tam potrzebujesz wszystko zalezne od diety . No i odpowiedni plan treningowy przy sile to podstawa .
Uroczysko, ja czytam. I pilnuję rodzinkę, aby tego syfu GMO nie jadła. "cos tam kombinuja nasze madre glowy przy GMO z tego co mi sie o uszy obilo" - dobrze Ci się o uszy obiło. Z tego nie wyniknie nic dobrego dla nas wszystkich, ale te "mądre głowy" wypełniają po prostu dyrektywy swoich mocodawców (niech mi nikt nie mówi, że [...]
również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]
trudno osadzać czegos co sie nie widziało w rzeczywistosci , wiec idz na treningi i si eprzkeonaj , mi tam sie to podoba ale tylko na podstawie informacji zaczerpnieytch z neta bo niestety mieszkam daleko od Łodzi , daleko od jakiejkolwiek sekcji JKD
postawa --prosze o rade
